viernes, 27 de septiembre de 2013

Natación = Vocación

Albert Einstein se escribía cartas muy a menudo con su hijo, ya que en 1915 Einstein se hallaba en una Berlín devastada, mientras que su exmujer, Mileva, y sus dos hijos, Hans Albert y Eduard, vivían a salvo en Viena. Una de esas cartas publicada en el libro: Posterity: Letters of Great Americans to Their Children (Anchor, 2008) decía así:

"Estoy muy contento de que halles placer en el piano. Eso y la carpintería son, en mi opinión, las mejores actividades para tu edad, mejor incluso que el colegio. Porque son cosas muy apropiadas para una persona joven como tú. Toca al piano principalmente lo que te guste, aunque la profesora no te lo asigne. Esa es la mejor manera de aprender, cuando estás haciendo algo con tal disfrute que no te das cuenta de que el tiempo pasa. Yo estoy a veces tan enfrascado en mi trabajo que se me olvida la comida a mediodía…"

En esa carta Albert Einstein trataba de explicar a su hijo de once años cual era la mejor manera de aprender, si esa recomendación te la hace Paco Porras (buscad en internet quien no lo conozca, o mejor no) no le das mucha importancia, pero si se trata de un hombre creador de la teoría de la relatividad,  la famosa ecuación E=mc², y conocido por sus explicaciones sobre el efecto fotoeléctrico o por sus contribuciones a la física teórica pues te lo debes tomar con más importancia. 

Conforme pasan los años y seguimos vinculados a este deporte que es la natación que tiene tantísimas  dificultades para practicarlo y para llevarlo a unos niveles deportivos y competitivos decentes y nos encontramos no con piedras en el camino, si no con muros que saltar y esquivar, muros con forma de políticos, con el color verde del dinero, con la silueta de profesores o directores estrictos de instituto o con las dimensiones del espacio que necesitas para trabajar hay veces que te dan ganas de abandonar. Pero como reza el Judio Alemán en esta carta sólo aguantan los nadadores, entrenadores y directivos que cuando están haciendo lo que les gusta no se dan cuenta de que el tiempo pasa.

domingo, 8 de septiembre de 2013

Madrid 2020 y el verdadero deporte.

Cuando lees que se ha invertido más de 100 millones de euros en las tres candidaturas de Madrid para organizar unos Juegos Olímpicos te da mucho que pensar. Sobre todo cuando estas dentro del mundo de la natación (o muchos otros deportes) y eres consciente las dificultades que tienen deportistas con cualidades extraordinarias para poder recibir el trato adecuado para seguir formándose hasta llegar a la élite. Una élite que pueda participar en una olimpiada, que si algún día se celebra en España, no se cuanta participación de nuestro país habrá.

Utilizar esos 100 millones de euros para el deporte en España...para el verdadero deporte en España hubiese sido un auténtico acierto y probablemente sería cuando estemos preparados para organizar un evento así.

Cuando lees que 180 personas se han desplazado hasta Buenos Aires a presentar la candidatura para la olimpiada de 2020, cuanto menos asusta...180 personas! (y ya si lees algunos artículos de lo que hicieron allí, pues aun asusta más). 

Pues el día en el que esas 180 personas estaban de compras por Buenos Aires a costa de los patrocinadores que hayan financiado ese despilfarro de dinero, más de 100 DEPORTISTAS participábamos en la primera travesía benéfica de Las Lagunas de Ruidera. Un evento planteado con el único objetivo de recaudar dinero para la Asociación de Daño Cerebral Adquirido de Alicante. 

Ese mismo día fui consciente de la tremenda diferencia entre la expedición española en tierras argentinas y las personas que capitaneadas por Rafael López Moreno (impulsor del evento) practicábamos algo que si reúne los verdaderos valores del deporte y que se puede llamar DEPORTE con mayúsculas. 

martes, 27 de agosto de 2013

Asegurate de hacer algo que HOY te acerque a tus objetivos

Y es que hoy, 27 de agosto hemos comenzado la temporada 2013/2014. Esta temporada, es la que antes lo hacemos, es la que más ilusión tenemos y es en la que mejor nos saldrán las cosas.

La verdad es que el deporte, los deportistas y los que nos dedicamos a él es lo que nos hace diferentes a la mayoría de la gente que no sabe lo que es el AFAN de SUPERACIÓN. Año tras año, ciclo tras ciclo, el único objetivo para el siguiente es superarse. Y es que en un deporte como este nunca haces las cosas bien, o mejor dicho siempre las puedes hacer mejor.

Cuando el pasado 2 de agosto pude ver a escasos metros a un tal SUN Yang nadar la última posta del relevo de 4x200 libre en 1:43.16 pensé que la superación no tiene límites. Cuando mirando los resultados de los relevos de 4x100 libre masculino, veo que la segunda posta del relevo italiano Luca Leonardi salta con una reacción de 0.03, la tercera posta de Marco Orsi salta en 0.02 y la cuarta de Filippo Magnini lo hace en 0.00 piensas, "eso lo han tenido que entrenar", pero aún se puede hacer mejor...

No hay que repetir, no hay que confiarse, no hay que estancarse. Este año nuestro objetivo es mejorar, es hacer cosas nuevas, renovarnos o moriremos, otros objetivos, otros planes que mantengan la activación de nadadores y entrenador por las nubes. La verdad es que hace unos años, el inicio de temporada y el planificar de cero me causaba un estres que solia desembocar en acomodarme, repetir cosas y pensar, "si salió bien, volvera a salir". Eso es miedo a fracasar, miedo a hacerlo mal, miedo a lo desconocido y a lo que esta por descubrir y ese miedo es la excusa perfecta para no intentarlo. Y como en el mundo del entrenamiento deportivo NO ESTA TODO INVENTADO, pues a inventar poner en práctica y utilizar el feedback para rectificar.


domingo, 28 de julio de 2013

Hasta la próxima temporada!


Charles Dickens: "Hay grandes hombres que hacen a todos los demás sentirse pequeños. Pero la verdadera grandeza consiste en hacer que todos se sientan grandes".

El 26 de julio, cuando Nerea Ibañez tocó la placa en tercer lugar en la final del 50 libre consiguiendo su quinta medalla de bronce en el nacional infantil, dio por concluida la temporada 2012/2013 para todos los miembros del grupo de entrenamiento.

La temporada más intensa de todas a las que nos hemos enfrentado dio inicio en septiembre de 2012 y finalizó en tierras gallegas. 

Como cita la frase de Dickens es como nos podemos sentir todos los miembros del grupo. Todos hemos participado en esto desde septiembre y todos tenemos parte de culpa de la buena temporada realizada. Unos se habrán llevado más reconocimientos que otros, otros habrán quedado a la sombra, pero lo que quiero expresar es que sin alguno de los miembros del grupo, esta temporada no hubiera sido igual. Hablo de gente como Quique Espinosa, Victor Ermalai, Alex Zornoza, los tres con algo de especial en esta temporada, y como no, a los protagonistas, todos los nadadores. El grupo femenino, porque ha cuajado la mejor temporada en grupo de sus historia, y que el año que viene probaremos suerte en la copa de España de clubes, un objetivo muy complicado pero que no es imposible. Un equipo masculino que progresa a pasos agigantados, y que con nadadores muy jóvenes están a un nivel altísimo. Lo más importante y además lo más difícil, el mantener el grupo, ese es el objetivo principal para el mes de agosto y que en septiembre, podamos seguir todos haciendo lo que nos gusta y con quien nos gusta.

Podemos destacar muchas cosas, los más de 20 récords absolutos de Castilla-La Mancha batidos durante la temporada, o las más de 30 mejores marcas de edades, las 10 medallas en campeonatos de España, las dos mínimas FOJE de Nerea, las finales conseguidas en nacionales (más de 15) o los que se han quedado a las puertas de la final, (este verano conseguimos 5 puestos 11), las mínimas en pruebas de relevos, etc... pero me quedo con algo, y es la evolución. La evolución como grupo, la evolución en la forma de entrenar, y a evolución que hemos experimentado en los últimos años. Como ejemplo, es el video que publicamos en esta última entrega del diario y es el relevo de 4x100 estilos masculino infantil. En 2009 conseguimos hacer la marca mínima para acudir al nacional infantil de Barcelona en verano, fue una gran alegría y nos lo tomamos todos como un exitazo el poder nadar ese relevo, la marca conseguida fue 4:29.29. El 26 de julio de 2013, cuatro años después la marca conseguida por los infantiles en ese mismo relevo fue de 4:14.26.

La temporada próxima será especial en muchos sentidos, desde el diario de entrenamiento pido a todos los nadadores que la disfruten, que disfruten de la natación, del entrenamiento, de la competición, de los compañeros de los objetivos...simplemente que hagan con ilusión lo que más les gusta que es ser nadadores.


domingo, 7 de julio de 2013

Se acerca el final.

En estos dos pasados fines de semana nos hemos enfrentado a dos de las últimas competiciones de la temporada. 
El pasado fin de semana (29 y 30 de junio) viajamos hasta Almansa para disputar el campeonato territorial de Castilla-La Mancha absoluto con buenos resultados en grupo e individuales pero sobre todo con muchos indices de mejora para trabajar hasta los campeonatos de España. El sábado 6 de junio un grupo de seis infantiles viajamos hasta Madrid para nadar la primera jornada del Territorial Infantil de esa comunidad.
Como toda preparación tiene un objetivo final, a la nuestra le queda poco para concluir. Para unos ya lo ha hecho con la celebración del territorial, para otros queda aún la cita más importante del año, el nacional de verano, y para otros es una parte más concluida de su preparación a largo plazo. Aún no es momento de hacer valoraciones, ya que aun no han concluido el 100 % de los nadadores de competir, pero si que después de estos dos campeonatos ya celebrados, son muy buenas sensaciones las que se nos quedan para afrontar las últimas dos semanas de la temporada más larga de entrenamiento que recuerdo. Desde este blog, animaros a todos a seguir en la misma línea que hasta ahora, que todos sabemos de lo difícil que es en estas fechas ya que cambiamos nuestros hábitos de una manera radical. Sólo quedan dos semanas de esfuerzo y sacrificio para poder disfrutar de lo que todos llevamos esperando mucho tiempo, los campeonatos de Esapaña de Edades.




domingo, 23 de junio de 2013

Último test.

Ayer, sábado 22 de junio fue el último test preparatorio antes del Campeonato de Castilla-La Mancha absoluto que será el fin de semana próximo en Almansa (Albacete).

Después del fin de semana anterior donde disputamos dos competiciones seguidas con 9 pruebas nadadas por algunos nadadores entre las dos competiciones, las sensaciones por parte del entrenador fueron algo confusas, ya no por el estado físico de los nadadores, que por el momento de la preparación debe ser así, más por el aspecto mental. Muchos de ellos no tenían muy claro el objeto de la competición, y otras variables afectaron en su concentración, perjudicando en su rendimiento en las pruebas y por consiguiente en la evaluación de la competición. 

Parece ser que la mala experiencia del fin de semana anterior hizo elevar el estado de alerta de los nadadores y la diferencia de rendimiento comparado con este sábado ha sido abismal. De ahí que se hayan conseguido muy buenas marcas en la piscina de Murcia, alguna mínima nacional que faltaba y además casi todos ellos nadaron o por debajo de su mejor marca personal o menos de 1" por encima de ella, algo muy importante para encarar esta última semana de preparación con la motivación por las nubes.


Duro fin de semana

El otro día encontre esta historia que muchos de vosotros conoceries pero quiero compartirla para que todos los nadadores y entrenadores que la lean, la tengan presente, sobre todo en esta última parte de la temporada:


Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer. Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no valía la pena sacar al burro del pozo.

Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarró una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró horriblemente. Luego, para sorpresa de todos, se aquietó después de unas cuantas paladas de tierra. El campesino finalmente miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio... con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble:
Se sacudía la tierra y daba un paso encima de la tierra. Muy pronto todo el mundo vio sorprendido cómo el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando... La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra... el truco para salir del pozo es sacudírsela y usarla para dar un paso hacia arriba. 
Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. Podemos salir de los más profundos huecos si no nos damos por vencidos...

El fin de semana del 15 y 16 de junio fue uno de los más duros para los nadadores del grupo, dos competiciones seguidas, con una alta carga de pruebas, sin reducir la carga de entrenamiento y con objetivos claramente marcados, espero, que toda esa tierra que les calló estos dos días, les sirva para subir del pozo.


jueves, 6 de junio de 2013

Comienza la temporada de verano

Con este video, todos los que hacemos el diario de entrenamiento, queremos que todos tengáis una buena temporada de verano, y que se cumplan vuestros objetivos, los nuestros... seguro que se cumplirán!.


lunes, 27 de mayo de 2013

Primera competición

Van Herpen nos ofreció una ley tan valiosa como esta: La solución de un problema consiste en encontrar a alguien que lo resuelva.

Y esto mismo es lo que los nadadores del grupo realizaron este fin de semana en Castellón, ser ellos mismos los encargados de solucionar el problema. Ya lo hemos comentado anteriormente en este blog, la problemática de la piscina larga es para la inmensa mayoría de los nadadores españoles algo muy a tener en cuenta. El entrenar durante 9 meses en piscina corta y sólo durante uno en piscina larga es algo que a la mayoría de los clubes del panorama nacional les ocurre. Yo el primero, siempre he pensado que es muy difícil el sobreponerse a este elemento y saber realizar buenas marcas en piscina de 50 metros, y aunque me lo sigue pareciendo, creo que más que la cuestión física, nos encontramos ante un problema de miedo a la piscina desconocida. 

De ahi que este fin de semana, todos los nadadores del grupo tenían un problema al tener que competir, (muchos de ellos llevaban 10 meses sin hacerlo) en piscina de 50 metros. Ellos mismo se lo plantearon, y sin darse cuenta, encontraron a quien más les podía ayudar para solucionar ese problema, ELLOS MISMOS.

El 95% de los participantes rebajaron sus marcas personales, pero a destacar las siguientes:

Nerea Ibañez (99) 59,8 en 100 crol, Yasin Muñoz (97) 1:01.1 en 100 mariposa, Pablo López (97) 28.8 y 1:01.4 en 50 y 100 mariposa, Elena Segura (99) 5:31 en 400 estilos y 9:43 en 800 libre, o Ricardo Martinez (99) 1:07.8 en 100 mariposa.


miércoles, 22 de mayo de 2013

Por el buen camino

Hemos concluido la temporada de invierno con un sensacional sábado 18 de mayo donde nuestros nadadores estuvieron presentes en el mismo día en dos competiciones diferentes. 

Arnold Palmer, uno de los mejores jugadores de golf de la historia comentó una vez:

"Si piensas que serás golpeado, serás golpeado. Si piensas que no te atreves, no te atreverás. Si te gusta ganar, pero piensas que no puedes ganar, no ganarás nunca. Si piensas que puedes perder, has perdido. Tienes que pensar en grande. Antes de nada tienes que estar seguro de ti mismo. Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o más rápido. Tarde o temprano, la persona que gana es la que piensa que puede ganar".

Y es que la cabeza de un deportista es el principal motor para obtener el resultado deseado, y como ejemplo vemos que este fin de semana nuestros nadadores rindieron mucho más en la competición de la tarde que en la de la mañana a pesar de llevar acumuladas las pruebas de la sesión de mañana, la comida en un parque y el viaje hasta Madrid. A destacar, la mínima para el nacional de Valencia de Paco Hermosilla en 100 espalda, 1.00.3, el récord absoluto del C.N. Albacete en 100 espalda de Pablo López con 58.7 y el récord del campeonato en Rivas de Ana Iniesta en 100 espalda con 1.04.8. Además nos deja con muy buen sabor de boca los relevos de chicos en Madrid, 3.37 en 4x100 libre y 4.02 en 4x100 estilos. 

Un recuerdo para Victor Ermalai que compitió antes de marchar a su país, haciendo 57.5 en 100 mariposa, 54.1 en 100 crol y 1.07 en 100 braza.

Sin duda muy buenas sensaciones en la última competición en piscina corta y con muchas ganas de comenzar las competiciones en larga, este fin de semana viajamos al Trofeo del Aquatic en Castellón.

viernes, 17 de mayo de 2013

Comienza lo bueno.


Pues como dice el título, comienza lo bueno...

Nos metemos de lleno en un Marathon de competiciones y trofeos de clubes justo antes del parón para preparar los campeonatos de España. Después de muchas semanas de duros entrenamientos de lunes a sábado ahora comenzamos con test importantes que tendrán lugar en piscinas desconocidas, en lugares lejos de Albacete y donde los nadadores medirán sus fuerzas y sus mejoras con otros chicos/as de otros clubes. 

Si un deportista entrena a diario, horas de agua, horas de seco, etc es para demostrarlo en la competición, y ha llegado el momento. A partir de mañana los nadadores del grupo tendrán que demostrar sábado a sábado toda la mejora en este segundo ciclo. El calendario es exigente: 18 de mayo, liga de clubes (Alcazar de San Juan), y Trofeo Covibar (Madrid). 25-26 de mayo Trofeo Aquatic (Castellón), 15 de junio Memorial Toni Cuenca (Almansa), 16 de junio Campeonato Provincial (a determinar), 22-23 de junio Trofeo Ciudad de Murcia (Murcia), y 29-30 de junio Regional Absoluto y G.E. (Almansa)... después CAMPEONATOS DE ESPAÑA.


domingo, 5 de mayo de 2013

Competiciones preparatorias

Cada competición preparatoria debe ser organizada de manera que sirva de sustento a la preparación metódica y a los objetivos de los nadadores. Estas competiciones preparatorias deben tener un objetivo específico que debe concordar con las tareas indicadas en el entrenamiento para el periodo en cuestión, no necesitando en consecuencia ninguna preparación en particular.
Pueden tener, como por ejemplo, los siguientes objetivos:

Adaptación a las situaciones de competición
Observar y verificar la técnica
Desarrollo de una determinada cualidad motora (p.e. La capacidad de sprints, la velocidad-resistencia y la fuerza muscular)
Refuerzo de la confianza en su mismo.

Vasconcelos nos enseñaba cosas como esta hace ya unos cuantos años. Por ello, y debido a que el calendario de competiciones suele ser muy extenso, ¿porqué no aprovecharlas?. Planteemos unos objetivos claros a cada nadador y vayamos a por ello. El las primeras del ciclo buscaremos objetivos muy concretos para ir abriendo el abanico e ir sumando en competiciones posteriores. En la competición principal, el objetivo será: COMPETIR


martes, 30 de abril de 2013

Calidad vs Cantidad

"De nada sirven montañas de trabajo mediocre cuando realmente lo que las empresas esperan de nosotros es que seamos productivos. Pero, ¿qué es ser productivo? Una de sus definiciones puede ser el hecho de ser capaz de mantener el objetivo o meta en lo que haces, conocer realmente hacia donde quieres llegar y los medios o recursos de los que dispones".

El otro día leía este artículo de una psicóloga llamada Belén Díaz y pienso que puede ser equiparable al trabajo de nuestros nadadores en según que periodo de la preparación.

Después de la cuarta jornada de la Liga de clubes, que se celebró en Alcazar de San Juan comenzamos con una semana muy diferente a las 8 primeras de este ciclo. Este diario lo comenzamos a elaborar después de las dos primeras semanas de trabajo aeróbico que comenzó al término del primer ciclo.
Dentro de muy poco comienzan las competiciones en piscina larga y debemos empezar a trabajas aspectos más específicos en la preparación de todos los nadadores. 
Hemos iniciado un periodo maratoniano de competiciones donde practicamente todos los fines de semana tenemos algun test que nos servirá para preparar nuestros objetivos finales.
Entrenamientos con menor carga de volumen pero más intensos y más largos serán los que a partir de ahora serán protagonistas. El índice de atención y concentración de los nadadores a partir de ahora será fundamental, la motivación y la sensación de estar haciendo el trabajo bien hecho será imprescindible para que se cumplan nuestras expectativas.


sábado, 20 de abril de 2013

Semana 4 = Semana Difícil

Hemos terminado la cuarta semana del ciclo de verano. La verdad es que ha sido una semana dura en muchos sentidos. Hemos aumentado el volumen de metros en agua considerablemente y además he tenido que tratar "psicológicamente" a algunas nadadoras que han tenido que someterse a análisis de sangre, algo imprescindible cuando el entrenamiento comienza a ser exigente (los resultados de esos análisis nos pueden ayudar más de lo que pensamos).
Durante estos seis días el trabajo de técnica de estilos ha sido predominante, algo que o dejaremos hasta dentro de tres semanas más.

En pocas semana comenzaremos las competiciones de verano, donde la piscina de 50 metros será nuestro objetivo. Viajaremos a muchas competiciones buscando el marcador electrónico y el llegar en un estado de forma óptimo, sin dejar de lado nuestros objetivos principales, campeonatos territoriales y nacionales.

La semana que viene nos enfrentamos a una competición exigente (tipo de competición, pruebas a nadar, tipo de piscina, clima, etc). La quinta jornada de la liga de clubes se celebrara en Alcazar de San Juan. Serán pruebas complicadas en donde los objetivos serán muy específicos pensando en nuestras competiciones principales.


domingo, 14 de abril de 2013

Primera competición.

Este sábado viajamos el equipo al completo hasta la piscina de Hellin, a 60 km de Albacete. La competición a disputar era la quinta jornada de deporte base, esta consta de 6 jornadas y se nada todo el calendario de pruebas dos veces. Además al término de las seis jornadas se elabora una clasificación por categorías de los nadadores con más puntos sumados según la clasificación en las pruebas.

Desde siempre estas competiciones han sido para todos los nadadores algo desmotivantes y nunca le hemos sacado provecho. En este ciclo no será así, en todas las competiciones tendrán un objetivo a conseguir y lo deberán hacer nadando al 100%.
 

jueves, 11 de abril de 2013

La base de un buen trabajo.

"El hombre corriente, cuando emprende una cosa, la echa a perder por tener prisa en terminarla" (Lao Tse).

En el deporte de competición es muy habitual el querer obtener resultados cuanto antes sin tener en cuenta el proceso para conseguirlo. Actualmente, los ejercicios de fuerza isométrica o el llamado CORE, se han introducido en la piscina con una gran fuerza. Muchos entrenadores los ponemos en práctica con nuestros nadadores explicándoles la importancia del centro de nuestro cuerpo para la estabilidad del mismo y para el control postural dentro y fuera del agua. También estos ejercicios ayudan a prevenir lesiones y a nadar más eficientemente.

Cuando queremos poner en práctica estos ejercicios y siempre con la mente puesta en exigir a nuestros nos olvidamos de los riesgos que conlleva una mala ejecución de los mismos. Como mi abuela decía "despacito y con buena letra" le he hecho caso y hemos preparado una clase de pilates con los nadadores, no con la intención de provocar en ellos un gran desgaste ni mejorar la fuerza, sólo con la única intención de aprender. Así, ellos mismos serán conscientes de como deben ejecutar los ejercicios de fuerza y sabrán llevarlos a cabo sin riesgo de lesiones.
 

martes, 9 de abril de 2013

Después de tres semanas...

El segundo ciclo de entrenamiento comenzó hace tres semanas. El 25 de marzo y una vez concluidos los campeonatos territoriales y nacionales y con el merecido descanso "activo" de los nadadores dimos el pistoletazo de salida a ciclo de verano. Aprovechando la Semana Santa y la consiguiente desocupación académica de los nadadores hemos alargados los entrenamientos y hemos introducido algunas cosas nuevas como la carrera continúa por las mañanas y un circuito de fuerza general fuera del agua. El volumen de trabajo de estas semanas esta siendo muy exigente para todos y además sumado al trabajo fuera del agua hace de un inicio de ciclo muy duro pero ilusionante. Nos pasa todos los años que al terminar el primer ciclo hay una falta de motivación muy grande al pensar que hay que ponerse manos a la obra otra vez y ahora para preparar competiciones de junio y en LARGA! Un artículo leído hace poco en la AETN nos ha hecho reflexionar y ver el entrenamiento en piscina corta de otra manera. Este verano no pondremos la excusa de: "no me ha salido bien porque entreno todo el año en corta". Aquí os dejamos el segundo video del blog. 


Presentación

Mi grupo de entrenamiento y yo hemos puesto en marcha una nueva herramienta para mejorar el rendimiento en el segundo ciclo de entrenamiento de la temporada 2012/2013. Con el afán de hacer cosas nuevas y a la vista del éxito de los blogs de entrenamiento hemos decidido crear uno muy especial, donde los nadadores serán los protagonistas. 

Con el fin de contar como prepararemos la temporada de verano publicaremos vídeos semanalmente resumiendo la actividad del grupo, objetivos a conseguir entrenamientos realizados,  como evoluciona la planificación y como se van encontrando. Con las miras puestas en los campeonatos territoriales y nacionales de verano empezamos esta aventura que esperemos que nos sirva a nosotros y porque no a todos nuestros seguidores.